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如何让孤（gū）僻不合群的孩（hái）子在集体活动（dòng）中放松（sōng）下来（lái）
来源：www.wuxi.yongzhou.zzh5.guyuan.jian.ww38.viennacitytours.com 发布时间：2020/4/8 11:26:05
孩子在集体活动中的表现也是家长们讨论的高频话题了（le），之前有朋友问孩（hái）子就是不（bú）肯（kěn）跟同学们一起上篮球课，一进（jìn）体育馆就哭怎么办（bàn），关键是孩（hái）子（zǐ）抗拒集体活（huó）动的状态已经持续了两个月，不管（guǎn）她用尽了多（duō）少办法，都不能真正解（jiě）决问题，孩子只（zhī）接受自己练习。
学习（xí）社交技能跟其他孩子相处，是（shì）每一个小孩子必须学习的，也（yě）是最复杂的技能之一。
当孩子（zǐ）在群（qún）体环境中感（gǎn）到压力（lì）和焦虑的时候，由于还不（bú）知道如何管（guǎn）理自己的（de）压（yā）力和焦虑（lǜ）的情（qíng）绪（xù），所以他们会更容易在集体活动中作出拒（jù）绝或（huò）者不妥当的行为（wéi），这在某种程度上也会给孩子在社（shè）交场合上带来很多困难，也给父母带来压力（lì）。
孩（hái）子不合群的当下（xià），我们可（kě）以做的事情
很多（duō）时候（hòu），孩（hái）子不合（hé）群的问（wèn）题是（shì）在当下被激发的。而当（dāng）真的遇到了孩子不合群的问题（tí），你才会深刻明白这种心情有多焦虑和（hé）磨人，也（yě）在那一刻（kè）你才明白，自己可能在孩子社交力（lì）方面的（de）引导并不足够。
第一步: 保（bǎo）持社交（jiāo）场（chǎng）合的密切（qiē）观察
目的：了（le）解孩子面（miàn）临的挑（tiāo）战是什么
一定（dìng）要明确一点，孩子不能融（róng）入（rù）集体，一定是有压力和焦虑，但是每个（gè）孩子的压力和焦虑源头（tóu）都不一样（yàng），我们不（bú）能主观代（dài）入，一（yī）定要（yào）观（guān）察，观察看孩子在（zài）哪些具体的（de）环节没有办法正常表（biǎo）现。
例如孩（hái）子参（cān）加暑假兴趣班表现得很（hěn）不耐烦，一到集体活动他就自己一（yī）个人走（zǒu）到角（jiǎo）落里做事情，老师去询问他为什么不（bú）融入集体，孩子说（shuō），“太吵了，他们为什么那么吵”。当孩子这么说的时候，实（shí）际上是因为集体环境的（de）噪（zào）音，让孩子不愿意加入这个状（zhuàng）态，这（zhè）个（gè）就是孩子的压力源。
并不是（shì）所有的（de）孩子都能够明确自己不喜欢（huān）的环境因素（sù）是（shì）什么，但是可以影响孩子的因素却很多。
第二步：接纳孩子的消极感受
目的：让孩子（zǐ）感受真实的支持
接纳感受（shòu）是最（zuì）基础的一步（bù），但也是最（zuì）难持久（jiǔ）做（zuò）好的一步（bù）。很多时候我们（men）可能都试过，比如当孩子不愿意参加（jiā）集体活动的时（shí）候，我们会说（shuō）“我也不（bú）勉强（qiáng）你去参加，你想（xiǎng）参加（jiā）了就（jiù）去参（cān）加吧”，或者（zhě）当孩子表现不好（hǎo）的（de）时候，我们也可能会（huì）说（shuō）“我知（zhī）道你有压力，你来这（zhè）里坐坐，我陪你”，但是我（wǒ）们可能（néng）沮丧的点在（zài）于，明明做了那么多，但（dàn）是孩子（zǐ）的行为却没有很大（dà）的改（gǎi）善（shàn），为什么呢？
这里恰恰是因（yīn）为我们（men）把接纳加了太多的期待，也让这个接纳变成了（le）潜在的压（yā）力。
真正的接纳是什么（me）呢？是只（zhī）承（chéng）认我（wǒ）接受和理解你的感受，只给你提供支（zhī）持，哪（nǎ）怕你始终（zhōng）无法改变，但（dàn）我（wǒ）仍然愿意每一次都陪你一起面对。我不会因为你100次拒绝融入集（jí）体而忐忑不安（ān）、压抑难受，我也（yě）不会（huì）因为你每次活动表现不好而暴（bào）躁尴尬，恨铁不（bú）成（chéng）钢。
我们就是（shì）要接受并接纳孩子（zǐ）在（zài）集体环境中（zhōng）的不适（shì）应，哪怕孩子第101次不愿意融入集（jí）体，也（yě）能做到跟（gēn）孩子平起平坐，把胳膊搭在孩子肩膀上，用正常平和的语气说（shuō）：“你不知道（dào）跟谁一起玩就跟我待在一起，我们一定会找到合（hé）适（shì）的朋友的。”
只有不带（dài）任何目的、不含着隐藏焦虑（lǜ）的支持，才是真实的（de），这（zhè）个才是关键帮助（zhù）孩子释放内心压力和焦虑的安全堡垒。
第（dì）三步（bù）：制定后备计划
目的（de）：以防事情（qíng）变（biàn）得棘（jí）手（shǒu）
孩子的压力和焦虑不一定任何时候（hòu）都能够稳定克服（fú），所以（yǐ）备好一个后备计（jì）划也很有用，以防事情变得（dé）棘手。
例如，如果你注意到你的孩子在团（tuán）体活动（dòng）中变得沮丧或开始暴躁，你可以（yǐ）介入让孩子放松下来，或带他出（chū）去休息几分钟，然后（hòu）再指导（dǎo）他如何重新（xīn）加入。如果情（qíng）况加剧，那么提前做好预（yù）案，比如带孩子换一个环境、或者暂缓（huǎn）上课计划等，都有（yǒu）利于帮助孩子重新调整自己（jǐ）的状况。
平时生活（huó）中，如何教孩子跟其他人玩
不（bú）要试图在孩子已经拒绝融（róng）入集体环（huán）境时，去用力教孩子如何融（róng）入集体，这只（zhī）会造成反效果。所以针对孩子无法融入集体这件事情（qíng），一定要补习孩子的社（shè）交能力，但是这个补习（xí），一定（dìng）是放在孩子平时的生活中，换一个场景、换一个（gè）环境，让孩子可（kě）以更轻（qīng）松的明白（bái）自己可以（yǐ）如何得到支（zhī）持和帮（bāng）忙（máng）。
第一步：确定（dìng）孩子要学习的社（shè）交（jiāo）技能
目（mù）的：针对性的指导（dǎo）孩子（zǐ）可以如（rú）何做（zuò）
这其实是环（huán）环（huán）相扣（kòu）的，为什么我们（men）要清（qīng）楚了解孩子的（de）压力源，恰恰是因为只有（yǒu）如此我（wǒ）们才知道（dào）要不要指导孩子掌握，以及如何引导孩子（zǐ）去学习（xí）和积累（lèi）这（zhè）些技能。
压力源不应该是模糊的，我们得抓到细节，比如“因为孩子害怕场馆（guǎn）的声（shēng）音（yīn），所以不（bú）想参加集体（tǐ）”，“因为（wéi）孩子害怕别人的目光，所以不想参加集体”，“因为（wéi）孩子不（bú）知道如何回应老师的提（tí）问，所（suǒ）以不（bú）想参加集体”，这些都是细节。
第二步：提（tí）前做好（hǎo）准（zhǔn）备，制定策略目的：缓（huǎn）解孩子的压力和焦虑
针对孩子的不同压力和焦虑，我们可以提前帮助孩子（zǐ）制定一些（xiē）缓解压力和焦（jiāo）虑的（de）策略。
在孩子不合群这件事情（qíng）上，还有一个（gè）问（wèn）题很关键，就是我们（men）能否（fǒu）接（jiē）受孩（hái）子跟我们（men）想象中（zhōng）的不一样（yàng）？
我们可（kě）能希望孩子能够（gòu）合群（qún），跟每个小朋（péng）友都相处得很（hěn）好（hǎo），但是（shì）现实（shí）摆在眼前，孩（hái）子就是（shì）紧张、忐（tǎn）忑、不愿意跟（gēn）别人玩。
事实上，也许当我们表（biǎo）达对孩（hái）子（zǐ）支持的时候，我们内心仍然没（méi）有放弃这个渴望，让孩子变得（dé）更外向、更开放、这样子他们肯定会更（gèng）成功。
世（shì）界（jiè）上没有（yǒu）什么能（néng）力是不需要（yào）通过大量的试错来积累的，孩子经（jīng）历的忐忑不安，也是孩（hái）子需（xū）要去面对（duì）的挑战，我们可以成为孩（hái）子（zǐ）内心的助燃器，但是我们（men）不可能代（dài）替孩子点火。
当我们带着（zhe）孩子去体验那份内心的（de）没准备好，去面对那（nà）份内心的没准（zhǔn）备，然后一直（zhí）陪伴孩子直到他有力量去跨过（guò）这个坎的时候，我（wǒ）们才能（néng）真正让孩（hái）子内心燃起（qǐ）那个勇气（qì）的（de）火（huǒ）焰，才能真正（zhèng）地保护（hù）孩子（zǐ）的一（yī）生。
还有很多跟集体（tǐ）活动相关的（de）咨询（xún）就（jiù）不一（yī）一说出来了，但里面的核心议题是，孩子不合群，孩（hái）子（zǐ）的行为变（biàn）得（dé）让人手足无（wú）措了。
学习（xí）社交技能跟其他孩子相处，是（shì）每一个小孩子必须学习的，也（yě）是最复杂的技能之一。
当孩子（zǐ）在群（qún）体环境中感（gǎn）到压力（lì）和焦虑的时候，由于还不（bú）知道如何管（guǎn）理自己的（de）压（yā）力和焦虑（lǜ）的情（qíng）绪（xù），所以他们会更容易在集体活动中作出拒（jù）绝或（huò）者不妥当的行为（wéi），这在某种程度上也会给孩子在社（shè）交场合上带来很多困难，也给父母带来压力（lì）。
孩（hái）子不合群的当下（xià），我们可（kě）以做的事情
很多（duō）时候（hòu），孩（hái）子不合（hé）群的问（wèn）题是（shì）在当下被激发的。而当（dāng）真的遇到了孩子不合群的问题（tí），你才会深刻明白这种心情有多焦虑和（hé）磨人，也（yě）在那一刻（kè）你才明白，自己可能在孩子社交力（lì）方面的（de）引导并不足够。
第一步: 保（bǎo）持社交（jiāo）场（chǎng）合的密切（qiē）观察
目的：了（le）解孩子面（miàn）临的挑（tiāo）战是什么
一定（dìng）要明确一点，孩子不能融（róng）入（rù）集体，一定是有压力和焦虑，但是每个（gè）孩子的压力和焦虑源头（tóu）都不一样（yàng），我们不（bú）能主观代（dài）入，一（yī）定要（yào）观（guān）察，观察看孩子在（zài）哪些具体的（de）环节没有办法正常表（biǎo）现。
例如孩（hái）子参（cān）加暑假兴趣班表现得很（hěn）不耐烦，一到集体活动他就自己一（yī）个人走（zǒu）到角（jiǎo）落里做事情，老师去询问他为什么不（bú）融入集体，孩子说（shuō），“太吵了，他们为什么那么吵”。当孩子这么说的时候，实（shí）际上是因为集体环境的（de）噪（zào）音，让孩子不愿意加入这个状（zhuàng）态，这（zhè）个（gè）就是孩子的压力源。
并不是（shì）所有的（de）孩子都能够明确自己不喜欢（huān）的环境因素（sù）是（shì）什么，但是可以影响孩子的因素却很多。
第二步：接纳孩子的消极感受
目的：让孩子（zǐ）感受真实的支持
接纳感受（shòu）是最（zuì）基础的一步（bù），但也是最（zuì）难持久（jiǔ）做（zuò）好的一步（bù）。很多时候我们（men）可能都试过，比如当孩子不愿意参加（jiā）集体活动的时（shí）候，我们会说（shuō）“我也不（bú）勉强（qiáng）你去参加，你想（xiǎng）参加（jiā）了就（jiù）去参（cān）加吧”，或者（zhě）当孩子表现不好（hǎo）的（de）时候，我们也可能会（huì）说（shuō）“我知（zhī）道你有压力，你来这（zhè）里坐坐，我陪你”，但是我（wǒ）们可能（néng）沮丧的点在（zài）于，明明做了那么多，但（dàn）是孩子（zǐ）的行为却没有很大（dà）的改（gǎi）善（shàn），为什么呢？
这里恰恰是因（yīn）为我们（men）把接纳加了太多的期待，也让这个接纳变成了（le）潜在的压（yā）力。
真正的接纳是什么（me）呢？是只（zhī）承（chéng）认我（wǒ）接受和理解你的感受，只给你提供支（zhī）持，哪（nǎ）怕你始终（zhōng）无法改变，但（dàn）我（wǒ）仍然愿意每一次都陪你一起面对。我不会因为你100次拒绝融入集（jí）体而忐忑不安（ān）、压抑难受，我也（yě）不会（huì）因为你每次活动表现不好而暴（bào）躁尴尬，恨铁不（bú）成（chéng）钢。
我们就是（shì）要接受并接纳孩子（zǐ）在（zài）集体环境中（zhōng）的不适（shì）应，哪怕孩子第101次不愿意融入集（jí）体，也（yě）能做到跟（gēn）孩子平起平坐，把胳膊搭在孩子肩膀上，用正常平和的语气说（shuō）：“你不知道（dào）跟谁一起玩就跟我待在一起，我们一定会找到合（hé）适（shì）的朋友的。”
只有不带（dài）任何目的、不含着隐藏焦虑（lǜ）的支持，才是真实的（de），这（zhè）个才是关键帮助（zhù）孩子释放内心压力和焦虑的安全堡垒。
第（dì）三步（bù）：制定后备计划
目的（de）：以防事情（qíng）变（biàn）得棘（jí）手（shǒu）
孩子的压力和焦虑不一定任何时候（hòu）都能够稳定克服（fú），所以（yǐ）备好一个后备计（jì）划也很有用，以防事情变得（dé）棘手。
例如，如果你注意到你的孩子在团（tuán）体活动（dòng）中变得沮丧或开始暴躁，你可以（yǐ）介入让孩子放松下来，或带他出（chū）去休息几分钟，然后（hòu）再指导（dǎo）他如何重新（xīn）加入。如果情（qíng）况加剧，那么提前做好预（yù）案，比如带孩子换一个环境、或者暂缓（huǎn）上课计划等，都有（yǒu）利于帮助孩子重新调整自己（jǐ）的状况。
平时生活（huó）中，如何教孩子跟其他人玩
不（bú）要试图在孩子已经拒绝融（róng）入集体环（huán）境时，去用力教孩子如何融（róng）入集体，这只（zhī）会造成反效果。所以针对孩子无法融入集体这件事情（qíng），一定要补习孩子的社（shè）交能力，但是这个补习（xí），一定（dìng）是放在孩子平时的生活中，换一个场景、换一个（gè）环境，让孩子可（kě）以更轻（qīng）松的明白（bái）自己可以（yǐ）如何得到支（zhī）持和帮（bāng）忙（máng）。
第一步：确定（dìng）孩子要学习的社（shè）交（jiāo）技能
目（mù）的：针对性的指导（dǎo）孩子（zǐ）可以如（rú）何做（zuò）
这其实是环（huán）环（huán）相扣（kòu）的，为什么我们（men）要清（qīng）楚了解孩子的（de）压力源，恰恰是因为只有（yǒu）如此我（wǒ）们才知道（dào）要不要指导孩子掌握，以及如何引导孩子（zǐ）去学习（xí）和积累（lèi）这（zhè）些技能。
压力源不应该是模糊的，我们得抓到细节，比如“因为孩子害怕场馆（guǎn）的声（shēng）音（yīn），所以不（bú）想参加集体（tǐ）”，“因为（wéi）孩子害怕别人的目光，所以不想参加集体”，“因为（wéi）孩子不（bú）知道如何回应老师的提（tí）问，所（suǒ）以不（bú）想参加集体”，这些都是细节。
第二步：提（tí）前做好（hǎo）准（zhǔn）备，制定策略目的：缓（huǎn）解孩子的压力和焦虑
针对孩子的不同压力和焦虑，我们可以提前帮助孩子（zǐ）制定一些（xiē）缓解压力和焦（jiāo）虑的（de）策略。
在孩子不合群这件事情（qíng）上，还有一个（gè）问（wèn）题很关键，就是我们（men）能否（fǒu）接（jiē）受孩（hái）子跟我们（men）想象中（zhōng）的不一样（yàng）？
我们可（kě）能希望孩子能够（gòu）合群（qún），跟每个小朋（péng）友都相处得很（hěn）好（hǎo），但是（shì）现实（shí）摆在眼前，孩（hái）子就是（shì）紧张、忐（tǎn）忑、不愿意跟（gēn）别人玩。
事实上，也许当我们表（biǎo）达对孩（hái）子（zǐ）支持的时候，我们内心仍然没（méi）有放弃这个渴望，让孩子变得（dé）更外向、更开放、这样子他们肯定会更（gèng）成功。
世（shì）界（jiè）上没有（yǒu）什么能（néng）力是不需要（yào）通过大量的试错来积累的，孩子经（jīng）历的忐忑不安，也是孩（hái）子需（xū）要去面对（duì）的挑战，我们可以成为孩（hái）子（zǐ）内心的助燃器，但是我们（men）不可能代（dài）替孩子点火。
当我们带着（zhe）孩子去体验那份内心的（de）没准备好，去面对那（nà）份内心的没准（zhǔn）备，然后一直（zhí）陪伴孩子直到他有力量去跨过（guò）这个坎的时候，我（wǒ）们才能（néng）真正让孩（hái）子内心燃起（qǐ）那个勇气（qì）的（de）火（huǒ）焰，才能真正（zhèng）地保护（hù）孩子（zǐ）的一（yī）生。
